Sejak zaman kuno orang sudah tahu bahwa makan ikan itu baik untuk Anda. Hari ini informasi ilmiah tersedia secara luas membuat orang sadar akan kebutuhan untuk mengkonsumsi ikan dan khususnya minyak ikan. Jadi, mengapa mengambil minyak ikan?
Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu meningkatkan daya ingat Anda, melindungi terhadap penyakit jantung, mengurangi peradangan, memperlambat proses penuaan dan menghasilkan kulit dan rambut yang sehat.
Minyak ini mengandung asam lemak omega-3. Mereka sangat penting untuk tubuh berfungsi dengan baik. Anda bisa mendapatkan asam lemak ini dengan membuat minyak ikan sebagai bagian dari diet rutin Anda. Namun, untuk mendapatkan asam lemak ini dalam jumlah yang optimal membutuhkan makan ikan air dingin dalam jumlah tinggi, sebuah tantangan bagi banyak dari kita.
Studi menunjukkan kekurangan asam lemak ini menyebabkan antara 60.000 dan 100.000 kematian setiap tahun. Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda harus mengonsumsi suplemen minyak ikan; untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam-asam penting ini.
Apakah Semua Ikan Punya Omega-3?
Beberapa orang bertanya-tanya ulasan minya ikan terbaik, mengapa mengonsumsi suplemen jika mereka makan ikan secara teratur? Ikan yang Anda makan memiliki jumlah asam lemak esensial yang bervariasi tergantung pada spesies dan di mana ikan dibesarkan. Salmon Alaska, hoki, sarden, dan herring kaya akan asam ini.
Selain itu, ikan yang dipelihara di alam liar umumnya memiliki tingkat omega-3 yang lebih tinggi daripada ikan yang dipelihara di peternakan. Kecuali jika Anda yakin akan sumber ikan Anda, menambahkan suplemen yang baik untuk diet Anda akan menjadi tindakan yang bijaksana.
Apakah Anda Mendapatkan Lemak Yang Cukup Baik Dengan Baik?
Asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan adalah lemak “baik” yang dipuji para dokter, peneliti, dan ahli kebugaran. Mereka membantu mencegah pembekuan darah, memperkuat ingatan Anda dan berperan dalam memperlambat proses penuaan.
Cara teraman dan termudah untuk memastikan Anda mendapatkan tunjangan harian yang direkomendasikan untuk nutrisi penting ini adalah dengan mengonsumsi suplemen. Sementara jumlah asam lemak dapat bervariasi di antara spesies ikan, suplemen mencantumkan jumlah omega-3 yang dikandungnya sehingga Anda dapat memastikan apa yang Anda peroleh.
Manfaat Kesehatan Dari Omega-3
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak membantu mengurangi peradangan. Dokter menghubungkan peradangan dengan berbagai penyakit. Ini termasuk penyakit jantung, rheumatoid arthritis dan kanker. Mengapa mengonsumsi suplemen minyak ikan? Kenapa tidak makan ikan saja?
Nah, jika Anda bisa mendapatkan ikan berlemak segar yang ditangkap secara teratur, tentu saja lakukanlah. Tetapi bagi kebanyakan dari kita, itu adalah kemewahan yang tidak selalu tersedia bagi kebanyakan dari kita. Cara paling sederhana untuk melindungi organ vital Anda dari kerusakan akibat peradangan adalah dengan suplemen.
Minyak ikan juga mengandung DHA dan EPA, blok bangunan penting untuk memperkuat otak Anda. Minyak ikan juga baik untuk persendian, sistem peredaran darah, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi mata pengobatan hnp tanpa operasi.
Asam lemak omega-3 penting untuk kesehatan yang baik. Blok bangunan penting ini dapat ditemukan dalam jumlah besar pada spesies ikan tertentu. Sayangnya, banyak diet orang tidak memiliki cukup ikan atau makanan lain yang mengandung minyak ini. Hal ini dapat menyebabkan daftar penyakit dan penyakit.
Dengan semua informasi yang saat ini tersedia tentang kemanjuran asam lemak esensial dan peran krusialnya dalam menjaga kesehatan, adakah alasan mengapa orang masih harus bertanya mengapa mengonsumsi suplemen minyak ikan?